嚴重感冒了!暫停減肥一下吧

  最近天氣驟寒某些人感冒前後出現體重一直瘦不下來為什麼呢?原來,感冒是身體遭受病源(細菌、病毒)與溫差的衝擊所以身體並不穩定;此時應該以治病第一與改善病後耗弱為重點不宜硬著頭皮來強迫積極減肥以免過度激烈反而影響健康相對來說有些人體力原本較弱,尤其在這類身體不穩的狀況下,實在也難以好好去除多餘熱量營養素反而在「身體危機反應」下,卻造成收集營養素備用的「假性停滯」。

  感冒是上呼吸道感染之統稱,經常需要利用鼻喉部的排出外物反應,譬如:噴嚏、鼻涕、咳嗽、痰液等,特別需要體力集中來排除風寒與病源,必須多多喝水與休息。同時,更要避免併發症與後遺症(鼻竇炎、氣管炎、肺炎、慢性疲勞症候群等等);如果,此刻節外生枝,還來減肥消耗體力,的確不是聰明的好選擇!

  感冒時,若產生咽喉損傷發炎症狀,容易有胃口不佳!食慾不振的感覺,此時喝熱粥熱湯、蓋棉被發汗,可以保持營養與體力,促進儘快排除病毒病源;然而這個道理,其實與減肥之「不喝湯、不吃燙、多運動」的方式,是某種程度背道而馳的處置;畢竟「感冒是一時的,體重控制是永遠的」。所以遇到感冒時,暫時停止積極減肥,特別注意不要讓體脂肪增加就好,一週之間多喝水或多休息,只要體重沒有巨幅改變,並不是真的放棄減重,應該是好好養精蓄銳,等待並規劃下一波的減肥進度。

  總之感冒除了是外受風寒病毒之感染之外極可能是身體內部亞健康不良訊號,疑似平時就有身體虛弱與作息紊亂使得體能位於亞健康狀態容易小病不斷正需要好好修正自己的健康行為因為唯有身體健康才會真正減肥不易復胖!

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