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過午不食的全新解釋

古人因為沒有電燈

晚上活動量少而早早入睡

所以 過下午日落就不吃飯

現代人因為夜間仍然有輕微活動

但體力活動不大

可以吃蛋白質與蔬菜

不要吃太多熱量高之白飯與水果


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減肥與美食的距離  

1.紅肉富含血管 膽固醇高 油脂高

2.白飯吸收快 澱粉高 容易餓 吃多若活動量少 易胖

3.甜食味美  提供腦部快速能量 也給予類似幸福感 外食常備 非常易胖


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餅乾減肥不營養不健康外雙溪蜻蜓  

1.餅乾之蛋白質非常少

2.餅乾所以好吃 多半是多油多糖

3.餅乾營養價值低

4.餅乾的熱量偏高


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