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更年期障礙與症狀

女性賀爾蒙減少,導致代謝減緩而發胖。

更年期障礙:

1.      肥胖症

2.      心血管疾病

3.      骨質疏鬆

4.      腸胃不適

5.      泌尿道疾病

6.      自律神經失調

更年期症狀:

1.      潮紅

2.      盜汗、失眠

3.      月經不規則

4.      皮膚乾燥

5.      心悸

6.      頭痛、眩暈

7.      腰酸背痛

8.      漏尿、膀胱無力

9.      性格改變

10.  腹痛

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表皮囊腫EPIDERMOID CYST(俗稱 粉瘤)

(A)一種最常見的皮膚囊腫(常見於臉部、耳垂、肩部等的皮膚)如豌豆大小的囊狀物,內含如乳白豆渣狀角質物或膽固醇結晶,往往不會與皮下組織粘連,是一可活動的圓形腫塊

(B)是真皮層的一種堅實球狀結節,其由薄薄的鱗狀上皮所成多數病灶起源於毛囊漏斗(為先天外胚層良性腫塊)

(C)某些長期而小型的粟粒腫可能是淺而小的表皮囊腫!

(D)表皮囊腫也可因外傷、摩擦、手術時上皮細胞掉入真皮而形成,可能以造成的毛孔阻塞。常見於皮脂腺較旺盛的區域!

(E)表皮囊腫可能完全無症狀,也可能造成反覆感染或化膿傷害。即使是完全擠出分泌物,過幾個月仍會再長出來!

(F)三、四十歲男性發生率高!

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脂漏角化症Seborrheic Keratosis(老人斑)
(1)好發生於過度陽光曝曬的人群,不一定是老年人專利,要注意好好防曬(防曬不只防現在的曬,還要防日後的斑)
(2)30歲以後即可能逐漸出現的良性表皮凸出增生,以胸.背.臉.手臂.手背部位最常見,類似油蠟粘在皮膚的樣貌
(3)與皮膚癌無關
(4)可以用超低溫冷凍治療.電燒.或鉺雅克雷射治療
(5)不是疣,沒有病毒傳染
(6)必須從年輕時開始戴帽.撐傘.穿外套.待室內來認真防曬

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蟹足腫keloid

1.   傷口疤痕增生的一種先天體質

2.   可能會癢

3.   預防傷痕

4.   局部真皮內注射適量的類固醇((每2週一次 療程約4-6次)

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杜仲Eucommiae Cortex (樹皮)

 

落葉喬木杜仲之乾燥樹皮,被用於滋養、強壯、降血壓、止腰脊痠痛。杜仲含有17種游離氨基酸,以及鋅、鎂、鐵、鈣、磷、鉀、等微量元素,還有助代謝,平衡血壓,減少油脂,提高白血球數目。主要樹皮成份為杜仲膠,易溶於酒精,難溶於水的硬樹膠

 

目前針對杜仲的醫學研究方向有: 六抗(抗炎、抗菌、抗病毒、抗疲勞、抗衰老、抗腫瘤) 、三降(降血糖、降血脂、降血壓) 。

 

◎ 著名藥膳「麻油杜仲爆腰花」: 杜仲3兩、腰子1粒、生薑麻油鹽適量。

 

  杜仲入菜「黑木耳炒芹菜」: 芹菜200公克、木耳40公克、杜仲10公克、蔥薑蒜適量、鹽少許、植物油50公克。

  杜仲茶: 將杜仲嫩葉以茶葉製法製成

  杜仲茶凍 : 杜仲茶泡寒天粉,煮開後放涼而成茶凍。

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魚油產品的健康規格與標準

一)必須是傳統可以食用的魚類

二)萃取而成的單一配方

三)W-3脂肪酸成分要達30至50%的純度

四)魚油的成分要注意工業污染因素

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陶藝館 

膽固醇的功能

1.維持細胞膜機能

2.維持血管機能

3.製造賀爾蒙

4.製造脂溶維生素

5.製造膽汁

膽固醇儲存部位

1.細胞膜

2.血管壁 與血漿(心血管系統及 內臟)

3.脂肪組織

4.肝膽

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胃痛有幾種?

胃痛就是胃的相近部位有疼痛感,而胃痛的原因與種類,初步依胃痛時間、性質、或症狀等來區分。 又可以分為:

(1)功能性胃痛(沒有結構病變):funtional

胃結構正常,沒有病理或型態變化,常與胃消化分泌與蠕動功能失調有關(胃酸過多、消化不良、胃痙攣、胃下垂、胃灼熱) ,可能伴隨腸道消化不良。

(2)器質性胃痛(有結構病變) organic

胃部有病理或型態變化引起發炎、潰瘍、糜爛、出血、穿孔、腫瘤等,可能是胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病引起之胃痛,比較能夠清楚的處置。

(3)非關胃部之胃痛(週邊牽涉到的痛而胃部正常)

與胃無關,肝、膽、腸、或心血管疾病等所引起的相近部位疼痛(:膽結石、非典型心絞痛),必須要鑑別診斷,對症治療。

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尾牙餐減肥:學法國人吃晚餐

李醫師的姐夫是法國音樂家

他們法國人吃晚餐可是慢功夫

吃一道聊個老半天

搞個2小時再來個小酒

嘴巴動不停 多半在說話

食物在精 不在多

因此

李醫師建議減重夥伴吃尾牙餐

學法國人先喝水 喝清湯

擺好菜在碗裡(預防別人夾菜給你)

不喝甜湯 含糖飲料

份量防線要抓緊

多找人說話聊天

就不會吃太多

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如何吃的對 吃的瘦

只吃兩餐的人

必須以早餐為主

植物類食物不要少

搭配藤黃果 與綠茶 可提高少一餐的代謝

蘋果代替咖啡 (即使是無糖咖啡 也不宜加奶精)

先吃青菜 等低卡高纖來飽足

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白腎豆 紅麴與蘆薈

白腎豆 幫助 糖類代謝的速度

紅麴  有益 脂肪代謝

蘆薈 可以改進腸道排泄

由於人體是複雜的雜食系統

天然食物也是多元的組成

因此 多元組合的輔助品

才能達到面面俱到的成績

才是

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冬天減肥要吃早餐

早餐要吃得像皇帝 但是怎麼吃最好呢

要如何有健康的早餐呢

一般人不吃早餐 造成上午注意力不佳 消化力弱 血液循環減弱 易胖體質 皮膚乾燥老化

尤其到11點與2 點之間 會一陣狂餓 或者 吸收力狂飆

不利午餐正常吸收 造成腸胃道機能極停與極飆

代謝力因而減弱

早餐比例為: 蛋白質: 脂肪: 碳水化合物= 4:3:2

又以植物類食物為宜

所以全穀類的東方飲食是最佳組合

譬如: 雜糧飯糰 + 雞蛋 +蔬蔡

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天冷不是大吃特吃的理由!

1. 可以稍稍運動暖身

2.可以泡湯泡澡泡腳

3.僅只泡一壺茶暖身

4.使用暖暖包

5.使用電暖爐

稍稍轉個彎 就不會大吃特吃了

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百日咳

1.百日咳嗜血桿菌感染

2.陣發性痙攣咳

3.夜咳

4.咳嗽後雞鳴吼聲

5.可持續2-3個月

6.併發症:肺炎

7可以血清或鼻咽採樣化驗診斷

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聰明吃法:一天不要吃超過1個肚子的體積

想到要瘦小腹 吃太多太少都不好

每天1個肚子體積剛好

植物食物多一些較好

吃太少代謝差

湯多喝吸收會過量

全穀類主食頂好

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