目前日期文章:201012 (10)

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拉肚子變瘦 可是脫水而已

許多人拉肚子時  一般也不吃油膩 粗糙食物

排出不少糞便與水份

可是內臟與皮下脂肪並沒減少

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尾牙大餐來了 減肥不要放棄

1. 餐間不要悶頭猛吃

2.不要吃甜食

3.選低卡路里食物 如青菜 優先

4.之前先量體重 之後三天設法善

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如何避免大吃大喝

避免以下情況

1.工作之後 幾個同事一起吃宵夜

2.吃過一樣甜點 會想嚐第2樣

3.心裡不舒服 就是要吃

4.吃東西 都要沾醬

5.常常去吃 吃到飽 餐廳

6.家裡不時儲存大包裝零食

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1.不懂食物的人,不可能了解疾病(希波克拉提斯)。

2.良好的蛋白質來源植物:傳統豆腐>魚肉含皮>雞肉不含皮。

飲食膽固醇不等於血液中膽固醇,植物蛋白質可以降低不好的膽固醇。瘦肉去肥油!而動物蛋白質會夾帶油脂。

3.血脂肪不是體脂肪、皮下、內臟脂肪。

4.脂肪種類正確勝於比例低,攝取量不必苛求30%以下。

5.植物纖維素,譬如:水果、蔬菜、全穀類,反而會增加鐵質攝入!

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都不吃米飯澱粉 對不對?

ANS: 五穀雜糧還是主食

是碳水化合物來源

要全穀

少白米

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Autohemotherapy之知識

 Autohemotherapy是立即注射回灌得出的新鮮自體血液(從患者血管抽取少量510西西血液),一般以最簡單的形式,沒有臭氧處理、紫外線照射的處理醫學研究中顯示50例慢性蕁麻疹與對照組,搔癢感覺減少與發作時間變短變少

 

()針對自體免疫體質之慢性蕁麻疹

()針對對抗組織胺或類固醇治療反應不佳者

()5-10毫升靜脈血作臀部肌肉注射

()每周一次  至少四次

()搔癢程度會略降

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蓋厚被易流汗要防汗斑菌滋生 
【李祥和院長】

許多學童冬天怕冷,經常睡覺時蓋厚被而滿頭大汗,此時,一翻身臉貼著枕頭睡,容易將頭皮屑致病菌引到顏面,導致顏面部位汗斑,如果枕頭套長時間未換洗,頸部與背部也會有汗斑。

汗斑致病菌與頭皮屑大致相同,在油性濕潤的皮膚與濕熱多汗的條件下孳生,蓋厚被、流汗多、汗漬的枕頭套剛好造成汗斑菌生長機會!

汗斑又稱為「變色糠疹」,因為一剛開始出現棕色、粉紅色,隨著病程發展,產生白色與脫色,遠遠看像是沾了粉筆灰;而輕輕刮會有糠狀皮屑,只會有輕微癢感,使得病人初期無法察覺,等到皮膚色素脫失才猛然發現!不過,並不是所有帶皮屑的白斑病症都是汗斑,還是要與雨滴狀乾癬、濕疹、藥物疹、體癬、白瘢風等病灶區分。

汗斑的處理防治,其皮屑經治療只要數周,但是色素脫失要治療數月。建議經由醫師處方,可以將抗屑型洗髮精,於洗澡前十分鐘塗抹於患處,塗抹面積要略大於患部,洗澡時順便沖洗掉,約兩周就可治療皮屑;也可以抗黴菌藥膏(Azole creams)塗布患處;若已有嚴重脫色白斑,可以杜鵑花酸或果酸藥膏治療。

 

 

 

 

【2010-12-04/聯合報/D2版/健康】

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DSC01548.JPG 減肥時不忘好油脂

魚油

橄欖油

苦茶油

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由於 減肥時忌 湯 燙 躺 糖

因此 不可以邊吃邊喝水 (白開水也不行)

因為 會形成喝湯效應

飯前喝水比較好

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吃白飯白土司麵條 容易餓而多吃

由於白飯等吸收快

飽足感一下子消失無蹤

容易 快飽 快餓

所以 高澱粉 白飯 不宜多吃

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