目前日期文章:20100823 (5)

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如何舒緩喉嚨痛與鼻涕倒流呢?

 (1) 少說話,或放低音調!

(2) 以溫鹽水輕輕漱口,以減輕咽喉疼痛。

 (3) 【漱口溫鹽水】以一茶匙(五公克)鹽放入200西西的溫水來漱口。

 (4) 喝更多的溫飲料來緩解喉嚨痛。

 (5) 薄蜂蜜檸檬茶、溫桔茶,也有幫助。

 (6) 以鹽水清潔鼻腔,有助於減少鼻涕倒流。

(7) 【清潔鼻腔液】混合1 / 4茶匙的鹽和1 / 4茶匙小蘇打,到200西西的溫水,可輕輕噴鼻腔。

 (8) 喝溫水時,多多吸蒸氣到鼻腔。

 (9) 清潔鼻腔液可以吞或不吞下,它通過鼻腔回到喉嚨。

(10)不宜喝濃茶、咖啡、沙士、可樂。


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過敏 為過度敏感

程度 從紅腫熱癢 到 起水泡 休克 都有

醫學研究發現,某些食物的確含有容易造成過敏成份,例如不新鮮的鯖魚、鮪魚和啤酒、紅酒、雞肝、雞肉、乳酪、牛排、香腸、番茄、菠菜、茄子、巧克力、泡菜等皆含有較高的組織胺;帶殼海鮮、番茄、草莓、豆子會刺激肥大細胞;酒、咖啡、茶、山葵、紅辣椒會造成血管擴張;竹荀、香蕉、鳳梨、茄子、酪梨、胡桃(含serotonin),荸薺、粟子、芋頭、竹荀、山芋,都容易造成不良的過敏反應。

   此外容易過敏食物還有:海鮮、發酵食品、堅果類、蛋、牛奶、含人工添加物製品、含咖啡因食品、芒果、草莓、竹筍、葡萄柚、糯米、香菇及酒精類飲料等。

身心疲倦狀況 也不利於過敏


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Postural hypotension姿態性低血壓

1) 起立時血壓過度下降,造成大腦缺血及昏厥!

2) 不一定是疾病,可能是循環不良好!

3) 可能原因:利尿劑、血壓藥、出血、貧血、腹瀉、出汗、喝酒、椎間盤損傷、糖尿病。

 4) 加重症狀:疲倦、運動、過飽、喝酒、久坐。

 5) 治療:對症治療、彈性襪、輕度運動、喝水。


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大屯 GOLF TAIWAN 緊張型頭痛TENSION HEADACHE

1.「緊張性頭痛」是相當常見的一種原發性、沒有其他疾病導致的頭痛。

2.緊張性頭痛的部位,可輻射狀散發在頸部、下巴、上背部、眼睛、太陽穴等周圍部位。緊張型頭痛佔了常見頭痛之近90%比率。

3.約有3%的人口為慢性緊張型頭痛所困擾,如同西遊記之齊天大聖孫悟空的頭痛,就是事多腦快心繁力耗的能者最容易得,頭痛起來彷彿頭被鉗住壓痛,是一股束縛的力道。

4.緊張性頭痛能持續數分鐘至數天,數月甚至數年,典型緊張性頭痛大約持續 4-6小時。

5.原因 :壓力、失眠、不良姿勢、餓過頭、用眼過度。與憂鬱暴躁較無關,與頸椎失衡可能較相關(可能是頭頸肩肌肉緊張)

6.用藥:間歇型緊張型頭痛,痛才吃藥(如IBUPROFEN、PANADOL、ASPIRIN)。

7.輔助療法:伸展運動、心理迴饋、推拿按摩、放鬆心情、情境改變。


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維他命B3增強好的膽固醇

1.食物中以 天然榖類 全麥 魚肉 花生較多

2.可以與STATIN類降血脂藥 一起服用

3.每日需要量 約900-1500毫克

4.可能加速循環 出現皮膚發紅發熱之副作用

5.使用B3最咬不要喝酒 吃大辣 喝熱湯 洗澡過熱 以免皮膚漲紅


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