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夜 DSC01473.JPG DSC01495.JPG DSC01508.JPG DSC01532.JPG 十分  平溪 DSC01546.JPG天燈節

美夢成真

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賞燈 DSC01496.JPG 燈籠 DSC01508.JPG DSC01525.JPG DSC01527.JPG DSC01545.JPG DSC01546.JPG 美女在平溪

 

猜燈謎

放天燈

求平安

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夜 平溪 平溪放鞭炮 天燈上寫下祝福 我寫下祝大家健康 DSC01500.JPG 願望升空了 準備施放天燈 DSC01525.JPG DSC01545.JPG 平溪的天燈開始了

(2/27晚)下了門診就同家人友人

驅車前往 七點多天空就滿滿是祈福天燈

趕快找一個地方揮毫

放一個為大家祈福的天燈

果然 喵一下 不論認不認識

許多女性都寫下 減肥成功 或 瘦身成功

真是眾望所歸

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290.JPG 304.JPG 305.JPG 外食 麵包 主食的熱量

一般全麥雜糧麵包  180kcal

原味蛋餅      300kcal

波羅麵包     200kcal

奶酥麵包      190kcal

肉鬆麵包     220kcal

甜甜圈       200kcal

油條         280kcal

鍋貼        180kcal

肉粽         360kcal

豬肉包子    200kcal

大亨堡      200kcal

肉圓      140kcal

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重量減 肥者 如何喝湯

1.不喝熱湯

2.不喝有料湯

3.不喝高湯

4.不喝甜湯

5.飯前喝

6.小口喝

7.不配飯

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台北酒 有熱量  別放鬆心防!!

 

每一百毫升的熱量

台啤              35

紹興              91

米酒            123

烏梅酒         191

高粱            324

竹葉青         275

蔘茸酒         190

玫瑰露酒      265

萊姆酒        224

白蘭地        230

威士忌        230

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重量不當減肥:減肥的身體會記憶

     許多人自行減肥 卻沒有控制好體重管理

任憑身體反覆復胖

     身體的肥胖細胞越來越 多

造成越來越難自己減肥的窘態

     不當減肥 減肥的身體可是會記憶下來

減肥是一時 體重控制是一輩子的

 

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     台北 太陽出來 耳 自拍 天晴 病歷

年假結束了

打拼的虎年來了

可不要馬馬虎虎歐

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基隆河景 天空*摘星樓 基隆河景 關渡平原 關渡 旋轉餐廳 旋轉餐廳 旋轉餐廳 SONYERI 041.JPG

高達120公尺的焚化爐煙囪上

有一個摘星樓選轉餐廳

景緻不錯

 

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蛋白尿(PROTEINURIA)

(1)檢查若是trace 微量到2+,必須於次月再複檢兩次到三次,最好是早晨起床第一次解的尿,倘若複檢結果是陰性,可能只是暫時性的蛋白尿。

(2)定性檢查是3+或4+,或複檢仍是陽性,則需做定量檢查(收集24小時尿液),能進一步診斷。收集24小時尿液檢查,可精確診斷腎臟病!

(3)常見良性蛋白尿(暫時性、姿勢性)的原因:脫水、情緒壓力、發燒、熱中暑高熱、發炎、烈運動、急性病、姿勢性蛋白尿(經過長時活動、走路、劇烈運動、站立後、或前屈,蛋白尿便會出現,當病人平躺時測量,就會消失)

 (4)病理性蛋白尿(持續性)的原因: (腎絲球或腎小管發生不可逆的破壞)原發性腎絲球疾病、微小變化腎病變、不明原因性膜性腎病變、局部小節性腎絲球腎炎、膜增生性腎絲球腎炎、免疫球蛋白A腎病變、次發性腎絲球疾病。糖尿病、紅斑性狼瘡、類澱粉沈積、子癇前症、感染症(如受滋病、B型或C型肝炎、鏈球菌感染、梅毒、心內膜炎等)、淋巴瘤、藥物引起的腎絲球病變、海洛因、非類固醇消炎藥、鋰鹽、重金屬、Penicillamine、某些抗生素。高血壓腎絲球硬化症、腎小管及間質疾病、尿酸腎病變、急性過敏性間質腎炎、Fanconi症候群、重金屬中毒、鎌刀形細胞貧血、蛋白濾出量太大、血紅蛋白尿、肌球蛋白尿、多發性骨髓瘤、類澱粉沈積。

(5)肥胖性蛋白尿:過度肥胖,會增加腎臟負荷,亦有蛋白尿。

 

(6)收集24小時尿液檢查:

A.   務必上午8:00前排空,此次勿倒入指定的尿液收集桶內。

 

B.   當天上午8:00至隔天上午8:00,尿液均需倒入收集桶。

 

C.病患尿液的留存盡量冷藏。

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  • Feb 20 Sat 2010 22:54
  • 鼻病

DSC01322.JPG鼻腔疾病

j鼻中膈彎曲(Deviation of the nasal septum):

  直接症狀是【鼻塞】、【嗅覺障礙】、【頭痛】,容易有鼻甲肥大、流鼻血、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎,應先改善鼻炎及鼻甲肥大。

k急性鼻炎(Acute rhinitis):

  與季節氣候、體質、環境、疲勞、營養有很大的關係,可分為:

 「乾燥期」:鼻乾、鼻熱、鼻癢;

 「漿液分泌期」:打噴嚏、流鼻水、鼻塞、閉塞鼻音;

 「膿分泌期」:黏液膿液分泌。

    治療:休息、保暖、使用抗組織胺藥物、消炎藥、解熱劑。

l慢性單純鼻炎(Chronic simple rhinitis):

  與灰塵、有毒氣體、慢性刺激、鼻中隔彎曲、循環障礙、鼻腔炎有關。症狀是鼻塞、鼻涕倒流、下鼻甲腫脹。

m萎縮性鼻炎(Atrophic rhinitis):

  長期鼻竇炎、體質過敏、內分泌異常、維他命不足均是可能原因。症狀有鼻塞、痂皮、膿鼻涕、呼吸道乾燥。

    治療:【鼻清洗】。

n過敏性鼻炎(Allergic rhinitis)血管運動神經性鼻炎(Vasomotor rhinitis):

  與過敏、內分泌異常、精神不安、慢性刺激有關。

  症狀為:打噴嚏、流鼻水、鼻塞、眼睛癢、鼻黏膜蒼白腫大、下鼻甲肥大。

o急性鼻竇炎(Acute sinusitis):

  為急性鼻炎蔓延所引起。

  症狀有:頭痛、發熱、食慾不振、全身倦怠、會有額部、頰部、鼻根疼痛,也會有膿鼻涕、鼻塞、嗅覺失靈。

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基層醫療中咳嗽(Cough)的診斷與處置

關鍵字:Cough, Bronchitis, Pneumonia, Bronchiectasis, Tuberculosis

  

前言

    有聲無痰曰咳,有痰無聲曰嗽。咳嗽(Cough)是突然爆發的呼氣動作藉以清除氣管與支氣管的異物或黏液。咽喉、氣管、支氣管等呼吸道部份被有刺激性物質或氣體刺激,引起黏膜上的刺激接受器反應經由迷走神經傳到延髓的咳嗽中樞,然後再經過運動神經傳到橫隔膜的肌肉而引起咳嗽的動作,可說是防止外來異物進入氣管的防衛性生理反應,因此食物誤入氣管,吸入刺激性氣體或小固體時都會有劇烈的咳嗽反應;但是也有可能源自於腦部迷走神經反射反應,所造成的心因性咳嗽。

    各種呼吸道感染時常常發生有痰的咳嗽,痰就是呼吸道黏膜黏液腺分泌黏液和漿液黏住小型碎粒或細菌產生,經由黏膜纖毛向上運動排出,由此,痰是呼吸道黏液腺分泌出來的黏液及漿液和異物的混合。健康人的呼吸道每天產生約100毫升的黏液,這些黏液藉纖毛運動被上送到呼吸道上端後,又不知不覺被喉嚨吞嚥下去,所以健康的人平時不會感覺有痰。但當呼吸道有病變時,黏液的分泌增加因此刺激呼吸道產生咳嗽咳痰的動作。外觀上,健康人的痰是清的,若有氣管炎或支氣管炎時痰的顏色就變成白稠狀,加上細菌感染時則有細菌和膿的摻入變黃色或綠色,如果摻入血液時就呈粉紅色或血紅色。

    會引起咳嗽的情況包括喉嚨哽塞、吸入刺激氣體、外耳刺激、心臟病、藥物反應、心理作用、喉頭炎、氣管炎、支氣管炎、肺炎、肺結核、肺癌、感冒、流行性感冒、氣喘、支氣管擴張症、肺氣腫、肺水種、肺吸蟲症、肺梗塞、肺膿瘍、塵肺等等。基層醫師必須以適當的診病推理流程了解咳嗽表現,才能找出合宜的診斷工具與治療處置,讓病人及早恢復健康。

 

咳嗽之診斷與推理

問診一:請問您已經咳嗽多久了?

不到三週的咳嗽(急性咳嗽)

病毒或細菌感染(喉頭炎、氣管炎、支氣管炎、肺炎)、吸入刺激物質。

超過三週的咳嗽(慢性咳嗽)

肺結核、肺癌、黴漿菌感染。

超過二年的咳嗽

慢性支氣管炎、支氣管擴張症、鼻涕倒流、抽菸、氣喘。

註:至少25%的慢性咳嗽不止一種病因,甚至可能找不出病因。

 

問診二:請問您是否有慢性乾咳?

吸入刺激物質、慢性支氣管炎、支氣管擴張症、鼻涕倒流、抽菸、氣喘、早期合併心肺症之心臟衰竭、焦慮心態、外耳道耳垢阻塞。

 

問診三:一般您慢性咳嗽時的情況是如何?

短促、乾咳不斷(hacking cough

上呼吸道問題、鼻涕倒流。

間歇性乾咳(spasmodic cough)、夜咳

早期合併心肺症之心臟衰竭、肺靜脈高血壓。

疼痛嘯咳(barking cough

急性喉炎、會厭炎、喉腫瘤。

大聲高音調如銅管樂器音之乾咳(brassy cough

氣管或較大呼吸道問題、氣管腫瘤。

低沉、潮濕之雜音咳(loose cough

急性支氣管炎、肺炎、支氣管擴張症。

雁鳴咳(honking cough

心因性咳嗽。

 

問診四:痰的外觀?

白色、透明水樣

病毒感染、異物刺激、過敏反應。

泡沫、粉紅

肺水腫。

偶有黑色

慢性支氣管炎。

黃棕色或綠色、膿痰

支氣管炎、肺炎、支氣管擴張症、肺膿瘍。

膠狀、鐵鏽色痰

肺炎雙球菌肺炎。

痰含有絲狀物

支氣管炎、氣喘。

痰含血絲

肺結核、肺癌、支氣管擴張症、肺栓塞。

咳血

肺結核、肺癌、肺栓塞、外傷、血液病。

 

問診五:咳嗽的時間多半在什麼時候?

清晨,剛起床時

慢性支氣管炎、支氣管擴張症、鼻涕倒流、慢性鼻竇炎。

夜晚

氣喘、早期合併心肺症之心臟衰竭。

 

問診六:咳嗽的加重因素。

進食

氣管食道廔管、食道憩室。

躺下時加劇

早期合併心肺症之心臟衰竭、支氣管擴張症、鼻涕倒流、氣喘、食道逆流。

氣溫快速改變時

慢性支氣管炎。

煙霧、灰塵、香菸

慢性支氣管炎、支氣管炎復原期、氣喘。

運動

慢性支氣管炎、氣喘。

 

 

 

問診七:咳嗽的伴隨症狀。

發燒、發冷、肌肉酸痛

急性支氣管炎、肺炎。

喉嚨痛、流鼻水

上呼吸道感染、感冒。

嚴重頭痛

黴漿菌感染、鸚鵡症(psittacosis)。

夜間盜汗

肺結核、淋巴瘤。

胸痛

上呼吸道感染、肌肉骨骼問題。

吸氣時惡化

肺炎、肺膿瘍、肺癌。

呼吸急促

慢性阻塞性肺病、早期合併心肺症之心臟衰竭、氣喘。

體重減輕

肺癌、肺結核。

吞嚥困難

反覆吸入嗆到。

腹瀉

退伍軍人協會菌感染、黴漿菌感染。

聲音沙啞

肺癌、喉炎、喉癌。

喉嚨卡卡一直想清喉

心因性咳嗽、鼻涕倒流。

嘯嗚(wheezing

氣喘、支氣管炎,

意識不清

肺炎、腦腫瘤、腦血管病變。

 

物理學檢查

耳鼻喉部位:

(一)檢查鼻黏膜顏色及特徵,蒼白而濕潤的鼻黏膜合併有鼻息肉,可能有過敏反應或鼻涕倒流。紅腫而有滲出液的鼻黏膜可能是感染。

(二)鼻竇壓痛或不能透光,應懷疑是否有鼻竇炎。

(三)兒童外耳道檢查不宜忽略,常有上呼吸道合併耳朵感染。

(四)喉嚨、頸部淋巴、鎖骨上淋巴皆應檢查。

胸腔部位:

(一)左、右肺皆應完整聽取呼吸音。

(二)心臟聽診檢查不宜忽略,可檢查出鬱血性心衰竭或心律不整。

 

與咳嗽有關之實驗室檢查

Gram's stain

呼吸道感染。

Acid-fast stain

肺結核。

Wright's stain

氣喘。

Culture

細菌感染。

Cytology exam.

肺癌。

Blood Cell Count

呼吸道感染。

肺功能檢查

氣喘、慢性阻塞性肺病。

胸部X光檢查

慢性咳嗽之相關病症,區分發炎浸潤或腫塊。

鼻竇X光檢查

鼻竇炎、鼻涕倒流。

 

常見咳嗽疾病和症狀之各論

    感染性支氣管炎(Bronchitis)發生於秋冬,常由病毒、細菌、衣原體等感染所致,若發生於有心肺疾病或老年患者,病況會相當嚴重;同時,過敏、吸菸、慢性鼻竇炎、慢性阻塞性肺病、支氣管擴張症的患者,容易反覆發生感染。感染性支氣管炎呈現咳嗽、喉嚨痛、流鼻涕、疲倦、畏寒、微燒、肌肉酸痛等症狀,初時乾咳,幾天後有痰,嚴重者可發燒35天,有併發肺炎之可能,屆時,必須進行胸部X光檢查。

    支氣管擴張症(Bronchiectasis)是支氣管管壁受損後造成的不可回復的增粗破壞,為慢性感染、反覆感染、免疫功能缺損、支氣管阻塞、吸入有毒物質所引起。患者會有早晨時之長期咳嗽有痰,痰偶有血絲;範圍較大的瀰漫型支氣管擴張症會有呼吸急促和呼吸困難,甚至合併慢性支氣管炎、反覆發作肺炎、肺氣腫、嘯喘。胸部X光檢查有時無法發現異常,確定診斷需依賴胸部CT檢查,也可幫助確定一旦要手術時的病變範圍。

    肺炎(Pneumonia)就是肺泡與周圍組織的感染,常常是年老虛弱或免疫功能缺損者的最後一擊,好發於酗酒、抽菸、糖尿病、心肺疾病、長期臥床、免疫功能缺損、大手術術後的人,一旦罹患肺炎,以65歲以上、意識不清、頻脈(大於140/min)、低血壓(收縮壓低於90mmhg)、呼吸急促(大於30/min)、高危險病原(如:綠膿桿菌)的狀況最為危險而致命。常見症狀為咳嗽有痰、胸痛、發燒發冷、呼吸困難等,可用聽診器察覺肺呼吸音異常,同時需進行胸部X光檢查與血液痰液培養檢查,來判斷嚴重程度、感染範圍及可能致病病原。

    氣喘(Asthma)乃是可逆的受炎性刺激反應的氣管狹窄疾病,諸如:塵滿、花粉、動物毛皮、蟑螂排泄物、冷空氣、空氣污染物等造成氣管刺激,支氣管平滑肌收縮,同時有發炎水腫、黏液增加,因而導致氣管狹窄。氣喘患者會突然感到呼吸困難、胸悶、咳嗽,逐漸呼吸急促、產生焦慮感、說話費力、嚴重缺氧,需立刻急救處置。

    慢性阻塞性肺病(COPD)是持續不可回復的慢性呼吸道阻塞,常由肺氣腫和慢性支氣管炎所造成;肺氣腫是肺泡壁的損壞,造成肺泡擴大與細支氣管塌陷;慢性支氣管炎則是支氣管腺體增大、黏液增加、連續2年有持續3月以上之咳嗽有痰。慢性阻塞性肺病好發於抽菸510年的菸槍,平時對輕微咳嗽不以為意,感冒症狀常波及肺部,並出現黃綠色膿痰;同時,隨著年紀增長而呼吸日漸困難,反覆呼吸道感染的機率也跟著增加。

    肺結核(Tuberculosis)是空氣傳播的結核分枝桿菌傳染的,正慢慢再度成為公共衛生的議題,特別是在老年、慢性病、免疫力不足、長期吸菸、曾經罹患結核病的人之間傳播,隱隱有反撲之勢。肺結核病程發展緩慢,初時會出現咳嗽有痰,逐漸有經常咳血和呼吸困難的症狀,低燒導致夜間盜汗也很常見,有懷疑罹患肺結核時,需進行胸部X光檢查與多次痰液培養檢查。

 

治療

    咳嗽是一種清潔氣管與排除痰液的身體防禦反應,因此儘量不要以止咳藥壓制;治療時必須先針對診斷出的病因來處置,特別是痰多時應不要止咳,讓痰儘可能咳出。發生細菌感染者適度使用抗生素,發生過敏反應者使用抗組織胺等藥物,單純鼻涕倒流者咳嗽考慮使用類固醇鼻噴劑、抗組織胺合併長效去鼻充血劑,支氣管狹窄者和用支氣管擴張劑,支氣管炎復原期之久咳可用Albterol緩解症狀。

    只有在確定是乾咳或因乾咳而引起不適症狀時,才需要使用止咳藥;而止咳藥物只可減少咳嗽次數,並無法使咳嗽完全消失。必須提醒病人勿自行增加服用藥的藥量或次數,而產生頭昏及嗜睡副作用。袪痰藥雖然安全性較高,但最好的袪痰劑反而是開水。

    目前常見治乾咳的藥有:(1Codeine (可待因)、(2Dextromethorphan、(3Diphenhydramine (鹽酸二苯胺明)。可待因屬於成癮性的止咳藥物,直接作用在腦咳嗽中樞,降低呼吸道粘膜對刺激的敏感度而減少咳嗽;有噁心、嘔吐、便秘、暈眩、昏睡的副作用。Dextromethorphan止咳效果和可待因相當,但不具有成癮性,也有噁心、嘔吐、暈眩、昏睡的副作用。Diphenhydramine為抗組織胺藥,具弱止咳作用,可能會有覺得呼吸道乾燥及口乾的現象;嗜睡為最常見的副作用。

 

結論

    值得注意的是「乾咳」,呼吸道黏膜受到刺激物的刺激時會有乾咳;而氣管炎或支氣管炎初期的輕微感染也只會有乾咳,但感染持久時痰就會生出來;不幸的是肺癌初期也只有乾咳,因此咳嗽持續三星期以上,應儘快照X光檢查。

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六福莊 什麼會想到用蛋白質減肥法?

因為身體肌肉與脂肪組織

都是以醣類與油脂當能量來源

蛋白質只是間接能源

因此 暫時以蛋白質當減肥飲食

確實不會立刻增加體重

同時 身體因能量消耗而消耗醣類與油脂

當然會少掉許多油脂

但是 長期使用相對營養失衡 氮失衡

將造成腎臟的負擔 生理轉化的困難

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  旋轉餐廳 冬天頻尿為什麼?

  即使喝水不多,尿液也不多,卻頻頻排尿呢?就是膀胱容量變小或尿液無法排空,造成大量殘尿而頻尿!

  一般成人正常膀胱容量約400毫升,清醒時每2到3小時排尿;如果有感染,間質性膀胱炎,攝護腺疾患,異物或結石刺激,神經或心理失調,慢性阻塞肺病,糖尿病等,都會頻尿.

  為何膀胱容量會減少而頻尿,或排尿不全而頻尿呢?譬如:膀胱敏感度增加或發炎,造成膀胱壁不正常的收縮,而影響有效容量;或者,膀胱神經控制失調及過度收縮,則排空不全而頻頻排尿.

  每天正常排尿次數是3到8次,如果太頻繁或一段時間不斷上廁所,要找專業醫師診治.

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高纖低卡 減肥的技巧
【聯合報╱李祥和】
旋轉餐廳 
2010.02.14 09:15 am
 

減肥就是絕對不能減掉營養與健康。

六大營養素為醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、與水;六大食物可分為五穀主食、油脂、魚肉蛋豆、奶類、蔬菜、水果。減肥一定要兼顧營養均衡,就是六大食物與六大營養素的健康組合。

高熱量食物如油脂與蛋、肉、內臟是肥胖幫凶;可被快速吸收的高昇糖指數食物如白飯、根莖、澱粉也列黑名單;相對地,高纖蔬菜類則可提供維他命、礦物質及膳食纖維及飽足感。穀物及穀物製品、乾果、堅果、蔬菜和水果含豐富纖維。

植物的不同部位,造成食物熱量效益不同,根莖與水果往往富含高澱粉與高糖分,不能因為是植物,吃起來不覺得油膩,就以為多吃就是健康不發胖。真正屬於低熱量的,是新鮮蔬菜及菜乾,過度處理的炸蠶豆、炸豌豆、炸蔬菜更是高熱量。

低卡食物如高麗菜1碟是16大卡,小白菜1碟是10大卡,黃豆芽1碟是45大卡;而水果外觀自然,準備容易但熱量不少,每天水果最好不超過2個拳頭大;中等卡路里食物每1百公克如蘋果有40大卡、香蕉90大卡、木瓜50大卡、葡萄50大卡、櫻桃70大卡,因此絕對要看食物的熱量與分量,設定每天固定的營養規畫,不能因為是高纖低卡,就不管分量。

以高纖低卡飲食減肥時,還要注意以下原則:

1.新鮮:不會有腐敗細菌,不會過量儲存在冰箱。

2.自然:不添加化學合成品,不會毒素殘留。

3.原味:不過度研磨、過分精致。

4.多樣:人類的口欲需多變菜色。

5.少醬:醬料含油與鹽,會開胃,但不宜過多。

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關西六福莊

真有 F U

關西六福村生態 六福莊的牆壁 六福莊 六福莊 DSC01305.JPG 六福莊 六福莊 六福莊 走廊

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六福莊 六福莊(生態旅館) 羚羊在關西六福莊 六福莊之長頸鹿 DSCN6351.JPG

這個年初 選擇六福莊與家人一起迎接新年

這個園莊 與動物同住 一早就鴕鳥在你窗旁

不用說 還有白犀牛 象龜 長頸鹿 羚羊

很適合親子一起感受自然與原野動物風情

http://www.leofooresort.com.tw/lrg/html/ch_index.htm

但是 由於旅館新開幕 有許多小狀況是與其他旅館不同的

(一)沒有刮鬍刀 浴帽 梳子 (因為環保)

(二)沒有大浴缸 只有淋浴

(三)淋浴間沒有置物架 不能放眼鏡

(四)沒有雨天適合的休閒遊戲區及上網間

下次 我還想來

因為

動物太可愛了

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『愛媽咪密笈』年節前後,多關心婆婆媽媽的身子骨

    年關到了,全家歡欣團圓,婆婆媽媽們都會事先來年節大掃除、準備年夜飯、並張羅全家團圓時的各種前置作業;嚴格說來,這樣工作量其實非常大,時代不同了,也不適合一人獨撐,但是現在婦女大多白天要上班,這個年節準備工作就大半落在婆婆身上,媳婦也多半孝順的旁邊搭配一下。

    婦女們往往忙了一整天,仍然有一大堆事情,但是年節的新欣氣氛與喜悅,顧不得腰痠背疼、全身不適、頭暈目眩,等到稍有休息,就發現肌肉與肌腱過度扭傷,造成平日不易有的上背痛、各種扭傷與肌腱炎。

    為了家中一番新氣象,辛苦的婆婆媽媽們可是全力以赴;但是,如何享受一個美好的新年呢?提供一份年節『愛媽咪密笈』:

(一)發包:也要將部分準備及整理工作發包給家人。

(二)外包:將某些年夜菜或鐘點清掃外包。

(三)暖身操:大清掃前要做好暖身的伸展操。

(四)身體調適:身體的承受度要考量,以免傷了身體、累了家人。

(五)全面規劃:做一個範圍就好,都沒做貼一張大紅春聯也行!

(六)計畫出遊:出去戶外,舒展身心,暫離家務事。

(七)簡訊拜年:減少家中訪客次數來減少家務!

(八)備用藥品:關心及檢查長輩的平時慢性病用藥及臨時緊急用藥的準備。

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http://www.udn.com/2010/2/5/NEWS/HEALTH/HEA2/5408223.shtml

青春痘不是青春期才有的,更不是「表面問題」!青春痘不會自然好,尤其30%青春痘,並不會在青春期後自行消失,而是會一直持續困擾到50歲後,有的到更年期,才會出現遲發型痤瘡。

因此,青春痘有很多面貌與不同的嚴重度,包括白頭粉刺、黑頭粉刺、丘疹、膿、結節、囊腫等出現在前胸、後背、顏面的皮膚。

「青春痘」是痤瘡的俗稱,易好發於十幾歲青少年,所以有些人以為只要春春期一過,就不再有青春痘了;或者,覺得青春痘只是暫時荷爾蒙不平衡,過一陣子自然好;事實卻不如此簡單,青春痘是集合荷爾蒙、細菌孳生、遺傳因子、環境壓力、飲食營養、心理社交等綜合又複雜的疾病,嚴重者衍生不會消失的痘疤,也造成身心長期創傷。

從病理方面看,青春痘患者皮膚表面皮脂成分改變,雄激素刺激增加,使毛囊及皮脂腺管角化與阻塞;同時,女性患者更會隨生理期荷爾蒙變化加劇病況。

青春痘是多元問題,激化青春痘的因素很多,如空氣汙染阻塞皮脂腺出口、含氟牙膏刺激、長期便祕營養失調、生活不正常併有自律失調、生理期荷爾蒙刺激、刺激辛辣食品激化、睡眠不足免疫力下降、常摸臉、頭髮瀏海等身體刺激,都可能致生青春痘。因此,青春痘不是表面問題,而是跨越多領域的綜合課題,是須從生活層面著手的生活型態疾病。

雖然青春痘治療方面有各種外用、內服及光電醫療方法,但是處置上要有耐心,才能將深層潛藏的痘痘一併處理好;同時,要能改進生活型態,好好降低復發痘痘的機率。青春痘並不是年輕時正常的生理反應,青春痘產生大量的皮脂腺炎、疤痕、色素斑及感染,間接影響交友及工作。青春痘意味著環境、細菌、藥物、食物、情緒、壓力等出了問題,也是一個身體警訊。

罹患青春痘時,該請專業醫師幫忙鑑別病因,耐心治療。也需要合適且安全的整合療育,如潔面、保健、醫療、美容等控制和改善疾病惡化。在生活保健方面須多吃蔬果、少吃油脂、正確洗臉、不自行擠痘。

局部保養需以PH5.5抗痘皂適當深層潔膚、減少化妝品、及造形物殘留。

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  DSC01096.JPG 如何舒緩喉嚨痛與鼻涕倒流呢?

 (1) 少說話,或放低音調!

 (2) 以溫鹽水輕輕漱口,以減輕咽喉疼痛。

 (3) 【漱口溫鹽水】以一茶匙(五公克)鹽放入200西西的溫水來漱口。

 (4) 喝更多的溫飲料來緩解喉嚨痛。

 (5) 薄蜂蜜檸檬茶、溫桔茶,也有幫助。

 (6) 以鹽水清潔鼻腔,有助於減少鼻涕倒流。

(7) 【清潔鼻腔液】混合1 / 4茶匙的鹽和1 / 4茶匙小蘇打,到200西西的溫水,可輕輕噴鼻腔。

(8) 喝溫水時,多多吸蒸氣到鼻腔。

 (9) 清潔鼻腔液可以吞或不吞下,它通過鼻腔回到喉嚨。 (10)不宜喝濃茶、咖啡、沙士、可樂。

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