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夜 DSC01473.JPG DSC01495.JPG DSC01508.JPG DSC01532.JPG 十分 平溪 DSC01546.JPG天燈節

美夢成真


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賞燈 DSC01496.JPG 燈籠 DSC01508.JPG DSC01525.JPG DSC01527.JPG DSC01545.JPG DSC01546.JPG 美女在平溪

 

猜燈謎

放天燈

求平安


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夜 平溪 平溪放鞭炮 天燈上寫下祝福 我寫下祝大家健康 DSC01500.JPG 願望升空了 準備施放天燈 DSC01525.JPG DSC01545.JPG 平溪的天燈開始了

(2/27晚)下了門診就同家人友人

驅車前往 七點多天空就滿滿是祈福天燈

趕快找一個地方揮毫

放一個為大家祈福的天燈

果然 喵一下 不論認不認識

許多女性都寫下 減肥成功 或 瘦身成功

真是眾望所歸


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290.JPG 304.JPG 305.JPG 外食 麵包 主食的熱量

一般全麥雜糧麵包  180kcal

原味蛋餅      300kcal

波羅麵包     200kcal

奶酥麵包      190kcal

肉鬆麵包     220kcal

甜甜圈       200kcal

油條         280kcal

鍋貼        180kcal

肉粽         360kcal

豬肉包子    200kcal

大亨堡      200kcal

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重量減 肥者 如何喝湯

1.不喝熱湯

2.不喝有料湯

3.不喝高湯

4.不喝甜湯

5.飯前喝

6.小口喝

7.不配飯


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台北酒 有熱量  別放鬆心防!!

 

每一百毫升的熱量

台啤              35

紹興              91

米酒            123

烏梅酒         191

高粱            324

竹葉青         275

蔘茸酒         190

玫瑰露酒      265

萊姆酒        224

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重量不當減肥:減肥的身體會記憶

     許多人自行減肥 卻沒有控制好體重管理

任憑身體反覆復胖

     身體的肥胖細胞越來越 多

造成越來越難自己減肥的窘態

     不當減肥 減肥的身體可是會記憶下來

減肥是一時 體重控制是一輩子的

 


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     台北 太陽出來 耳 自拍 天晴 病歷

年假結束了

打拼的虎年來了

可不要馬馬虎虎歐


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基隆河景 天空*摘星樓 基隆河景 關渡平原 關渡 旋轉餐廳 旋轉餐廳 旋轉餐廳 SONYERI 041.JPG

高達120公尺的焚化爐煙囪上

有一個摘星樓選轉餐廳

景緻不錯

 


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蛋白尿(PROTEINURIA)

(1)檢查若是trace 微量到2+,必須於次月再複檢兩次到三次,最好是早晨起床第一次解的尿,倘若複檢結果是陰性,可能只是暫時性的蛋白尿。

(2)定性檢查是3+或4+,或複檢仍是陽性,則需做定量檢查(收集24小時尿液),能進一步診斷。收集24小時尿液檢查,可精確診斷腎臟病!

(3)常見良性蛋白尿(暫時性、姿勢性)的原因:脫水、情緒壓力、發燒、熱中暑高熱、發炎、烈運動、急性病、姿勢性蛋白尿(經過長時活動、走路、劇烈運動、站立後、或前屈,蛋白尿便會出現,當病人平躺時測量,就會消失)

 (4)病理性蛋白尿(持續性)的原因: (腎絲球或腎小管發生不可逆的破壞)原發性腎絲球疾病、微小變化腎病變、不明原因性膜性腎病變、局部小節性腎絲球腎炎、膜增生性腎絲球腎炎、免疫球蛋白A腎病變、次發性腎絲球疾病。糖尿病、紅斑性狼瘡、類澱粉沈積、子癇前症、感染症(如受滋病、B型或C型肝炎、鏈球菌感染、梅毒、心內膜炎等)、淋巴瘤、藥物引起的腎絲球病變、海洛因、非類固醇消炎藥、鋰鹽、重金屬、Penicillamine、某些抗生素。高血壓腎絲球硬化症、腎小管及間質疾病、尿酸腎病變、急性過敏性間質腎炎、Fanconi症候群、重金屬中毒、鎌刀形細胞貧血、蛋白濾出量太大、血紅蛋白尿、肌球蛋白尿、多發性骨髓瘤、類澱粉沈積。

(5)肥胖性蛋白尿:過度肥胖,會增加腎臟負荷,亦有蛋白尿。

 

(6)收集24小時尿液檢查:

A.   務必上午8:00前排空,此次勿倒入指定的尿液收集桶內。

 

B.   當天上午8:00至隔天上午8:00,尿液均需倒入收集桶。

 

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  • Feb 20 Sat 2010 22:54
  • 鼻病

DSC01322.JPG鼻腔疾病

j鼻中膈彎曲(Deviation of the nasal septum):

  直接症狀是【鼻塞】、【嗅覺障礙】、【頭痛】,容易有鼻甲肥大、流鼻血、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎,應先改善鼻炎及鼻甲肥大。

k急性鼻炎(Acute rhinitis):

  與季節氣候、體質、環境、疲勞、營養有很大的關係,可分為:

 「乾燥期」:鼻乾、鼻熱、鼻癢;

 「漿液分泌期」:打噴嚏、流鼻水、鼻塞、閉塞鼻音;

 「膿分泌期」:黏液膿液分泌。

    治療:休息、保暖、使用抗組織胺藥物、消炎藥、解熱劑。

l慢性單純鼻炎(Chronic simple rhinitis):

  與灰塵、有毒氣體、慢性刺激、鼻中隔彎曲、循環障礙、鼻腔炎有關。症狀是鼻塞、鼻涕倒流、下鼻甲腫脹。

m萎縮性鼻炎(Atrophic rhinitis):

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六福莊 什麼會想到用蛋白質減肥法?

因為身體肌肉與脂肪組織

都是以醣類與油脂當能量來源

蛋白質只是間接能源

因此 暫時以蛋白質當減肥飲食

確實不會立刻增加體重

同時 身體因能量消耗而消耗醣類與油脂

當然會少掉許多油脂

但是 長期使用相對營養失衡 氮失衡

將造成腎臟的負擔 生理轉化的困難


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  旋轉餐廳 冬天頻尿為什麼?

  即使喝水不多,尿液也不多,卻頻頻排尿呢?就是膀胱容量變小或尿液無法排空,造成大量殘尿而頻尿!

  一般成人正常膀胱容量約400毫升,清醒時每2到3小時排尿;如果有感染,間質性膀胱炎,攝護腺疾患,異物或結石刺激,神經或心理失調,慢性阻塞肺病,糖尿病等,都會頻尿.

  為何膀胱容量會減少而頻尿,或排尿不全而頻尿呢?譬如:膀胱敏感度增加或發炎,造成膀胱壁不正常的收縮,而影響有效容量;或者,膀胱神經控制失調及過度收縮,則排空不全而頻頻排尿.

  每天正常排尿次數是3到8次,如果太頻繁或一段時間不斷上廁所,要找專業醫師診治.


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高纖低卡 減肥的技巧
【聯合報╱李祥和】
旋轉餐廳 
2010.02.14 09:15 am
 

減肥就是絕對不能減掉營養與健康。

六大營養素為醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、與水;六大食物可分為五穀主食、油脂、魚肉蛋豆、奶類、蔬菜、水果。減肥一定要兼顧營養均衡,就是六大食物與六大營養素的健康組合。

高熱量食物如油脂與蛋、肉、內臟是肥胖幫凶;可被快速吸收的高昇糖指數食物如白飯、根莖、澱粉也列黑名單;相對地,高纖蔬菜類則可提供維他命、礦物質及膳食纖維及飽足感。穀物及穀物製品、乾果、堅果、蔬菜和水果含豐富纖維。

植物的不同部位,造成食物熱量效益不同,根莖與水果往往富含高澱粉與高糖分,不能因為是植物,吃起來不覺得油膩,就以為多吃就是健康不發胖。真正屬於低熱量的,是新鮮蔬菜及菜乾,過度處理的炸蠶豆、炸豌豆、炸蔬菜更是高熱量。

低卡食物如高麗菜1碟是16大卡,小白菜1碟是10大卡,黃豆芽1碟是45大卡;而水果外觀自然,準備容易但熱量不少,每天水果最好不超過2個拳頭大;中等卡路里食物每1百公克如蘋果有40大卡、香蕉90大卡、木瓜50大卡、葡萄50大卡、櫻桃70大卡,因此絕對要看食物的熱量與分量,設定每天固定的營養規畫,不能因為是高纖低卡,就不管分量。

以高纖低卡飲食減肥時,還要注意以下原則:

1.新鮮:不會有腐敗細菌,不會過量儲存在冰箱。

2.自然:不添加化學合成品,不會毒素殘留。

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關西六福莊

真有 F U

關西六福村生態 六福莊的牆壁 六福莊 六福莊 DSC01305.JPG 六福莊 六福莊 六福莊 走廊


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六福莊 六福莊(生態旅館) 羚羊在關西六福莊 六福莊之長頸鹿 DSCN6351.JPG

這個年初 選擇六福莊與家人一起迎接新年

這個園莊 與動物同住 一早就鴕鳥在你窗旁

不用說 還有白犀牛 象龜 長頸鹿 羚羊

很適合親子一起感受自然與原野動物風情

http://www.leofooresort.com.tw/lrg/html/ch_index.htm

但是 由於旅館新開幕 有許多小狀況是與其他旅館不同的

(一)沒有刮鬍刀 浴帽 梳子 (因為環保)

(二)沒有大浴缸 只有淋浴

(三)淋浴間沒有置物架 不能放眼鏡

(四)沒有雨天適合的休閒遊戲區及上網間

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『愛媽咪密笈』年節前後,多關心婆婆媽媽的身子骨

    年關到了,全家歡欣團圓,婆婆媽媽們都會事先來年節大掃除、準備年夜飯、並張羅全家團圓時的各種前置作業;嚴格說來,這樣工作量其實非常大,時代不同了,也不適合一人獨撐,但是現在婦女大多白天要上班,這個年節準備工作就大半落在婆婆身上,媳婦也多半孝順的旁邊搭配一下。

    婦女們往往忙了一整天,仍然有一大堆事情,但是年節的新欣氣氛與喜悅,顧不得腰痠背疼、全身不適、頭暈目眩,等到稍有休息,就發現肌肉與肌腱過度扭傷,造成平日不易有的上背痛、各種扭傷與肌腱炎。

    為了家中一番新氣象,辛苦的婆婆媽媽們可是全力以赴;但是,如何享受一個美好的新年呢?提供一份年節『愛媽咪密笈』:

(一)發包:也要將部分準備及整理工作發包給家人。

(二)外包:將某些年夜菜或鐘點清掃外包。

(三)暖身操:大清掃前要做好暖身的伸展操。

(四)身體調適:身體的承受度要考量,以免傷了身體、累了家人。

(五)全面規劃:做一個範圍就好,都沒做貼一張大紅春聯也行!

(六)計畫出遊:出去戶外,舒展身心,暫離家務事。

(七)簡訊拜年:減少家中訪客次數來減少家務!

(八)備用藥品:關心及檢查長輩的平時慢性病用藥及臨時緊急用藥的準備。

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http://www.udn.com/2010/2/5/NEWS/HEALTH/HEA2/5408223.shtml

青春痘不是青春期才有的,更不是「表面問題」!青春痘不會自然好,尤其30%青春痘,並不會在青春期後自行消失,而是會一直持續困擾到50歲後,有的到更年期,才會出現遲發型痤瘡。

因此,青春痘有很多面貌與不同的嚴重度,包括白頭粉刺、黑頭粉刺、丘疹、膿、結節、囊腫等出現在前胸、後背、顏面的皮膚。

「青春痘」是痤瘡的俗稱,易好發於十幾歲青少年,所以有些人以為只要春春期一過,就不再有青春痘了;或者,覺得青春痘只是暫時荷爾蒙不平衡,過一陣子自然好;事實卻不如此簡單,青春痘是集合荷爾蒙、細菌孳生、遺傳因子、環境壓力、飲食營養、心理社交等綜合又複雜的疾病,嚴重者衍生不會消失的痘疤,也造成身心長期創傷。

從病理方面看,青春痘患者皮膚表面皮脂成分改變,雄激素刺激增加,使毛囊及皮脂腺管角化與阻塞;同時,女性患者更會隨生理期荷爾蒙變化加劇病況。

青春痘是多元問題,激化青春痘的因素很多,如空氣汙染阻塞皮脂腺出口、含氟牙膏刺激、長期便祕營養失調、生活不正常併有自律失調、生理期荷爾蒙刺激、刺激辛辣食品激化、睡眠不足免疫力下降、常摸臉、頭髮瀏海等身體刺激,都可能致生青春痘。因此,青春痘不是表面問題,而是跨越多領域的綜合課題,是須從生活層面著手的生活型態疾病。

雖然青春痘治療方面有各種外用、內服及光電醫療方法,但是處置上要有耐心,才能將深層潛藏的痘痘一併處理好;同時,要能改進生活型態,好好降低復發痘痘的機率。青春痘並不是年輕時正常的生理反應,青春痘產生大量的皮脂腺炎、疤痕、色素斑及感染,間接影響交友及工作。青春痘意味著環境、細菌、藥物、食物、情緒、壓力等出了問題,也是一個身體警訊。

罹患青春痘時,該請專業醫師幫忙鑑別病因,耐心治療。也需要合適且安全的整合療育,如潔面、保健、醫療、美容等控制和改善疾病惡化。在生活保健方面須多吃蔬果、少吃油脂、正確洗臉、不自行擠痘。

局部保養需以PH5.5抗痘皂適當深層潔膚、減少化妝品、及造形物殘留。

 

醫美台北/青春痘/  光電雷射治療    台北瘦身中心優儷芙診所

http://docslim1.pixnet.net/blog/post/43234483

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 DSC01083.JPG  嬰幼兒顏面濕疹(Infantile Facial Eczema)
(1)不能過度清潔,一天僅能碰水1次就好
(2)冬天乾冷造成面部皮膚過度乾燥而容易受損(Xerotic Eczema,Winter Itch冬季癢)
(3)過度以水性材質擦臉,譬如:濕巾或濕紙巾,造成顏面皮膚受損
(4)症狀:顏面發紅.腫脹.滲液結構與脫屑,並可能造成不安的心理
(5)在皮膚為發生濕疹的乾燥初期,而可以保濕潤膚乳輕輕拍敷,以免皮膚過乾(同時少用酵素粉洗澡劑)
(6)濕疹出現滲液與脫屑時,應就醫
(7)檢視其他可能引起過敏的接觸物(如:金屬鎳扣子.過多的口水.海鮮食物等)

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1.肥皂水清潔

2.流水清洗

3.壓迫止血

4.24小時內到醫療院所注射狂犬病疫苗及破傷風抗毒素

5.安靜不慌

6.狗追時不抬腳踢

7.勿嚇貓狗

8.狂犬病初症狀:無力 瞳孔放大 盜汗 失眠 口水大增!


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