目前日期文章:20090913 (5)

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水腫要了解原因 才好處理!

水腫要了解原因 才好處理!
水腫原因可能是:
(a)肝腎內臟不佳: 造成體內良質蛋白不足 使水分流到細胞間隙
(b)心臟無力: 心臟像是個大幫浦 抽水送水 若無力則水腫!
(c)血管失常: 如靜脈曲張是久站造成靜脈回流瓣損傷 也會水腫!
(d)體液失常:貧血
(e)荷爾蒙失常
(f)代謝失常:飲食營養失衡

水腫很不舒服耶 整個人都不對勁!
答:一般女性常見可能是生理期或荷爾蒙相關貧血 或運動少心血管較弱! 大多會合併頭暈 易累 手腳麻或冰冷 腸胃不順如果是這般常見狀況 必須注意營養調整與運動健身喔!

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可能不知道的零食高熱量!(1碗量)

1.車輪餅........320 Kcal

2.橄欖蜜餞.....220 Kcal 

3.脆果子........510 Kcal

4.蘋果乾........330 KcaL

5.仙貝...........380 KcaL

6.沙茶豆干.....400 Kcal

7.蒟蒻片........280 Kcal

8.科學麵........500 Kcal

9.花生...........570 Kcal


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可能不知道的零食高熱量!(1碗量)

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1.車輪餅........320 Kcal

2.橄欖蜜餞.....220 Kcal 

3.脆果子........510 Kcal

4.蘋果乾........330 KcaL

5.仙貝...........380 KcaL

6.沙茶豆干.....400 Kcal

7.蒟蒻片........280 Kcal

8.科學麵........500 Kcal

9.花生...........570 Kcal


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斷食減肥法的缺點
(一)斷食不當會有營養素失調容易傷到身體
(二)斷食常有身體酸鹼失衡造成內臟損傷
(三)營養失衡造成血壓降低 昏眩 心血管壓力大
(四)胃腸消化機能改變 而有胃炎便秘 等等問題
(五)如果一旦失控 常有暴食或厭食狀況


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別以為多吃變胖 少吃就變瘦

斷食減肥法的缺點
(一)斷食不當會有營養素失調容易傷到身體
(二)斷食常有身體酸鹼失衡造成內臟損傷
(三)營養失衡造成血壓降低 昏眩 心血管壓力大
(四)胃腸消化機能改變 而有胃炎便秘 等等問題
(五)如果一旦失控 常有暴食或厭食狀況


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