目前日期文章:20090825 (5)

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減肥的人要吃很多青菜

因為低熱量

因為高纖飽足

因為有營養

因為不會宿便


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減肥飽足感 來自慢食與蔬菜

1.慢慢吃 發現1個便當是吃不完的

2.蔬菜營養足 又有纖維

3.如此降低熱量 比較長久

 

減肥不簡單 少吃多動恐誤導!!

應該 是吃的對  動的對!

否則 有些人只用簡易方法匆匆上路來減肥

結果   少吃  有人照樣胖

多動 有人瘦不下來

造成許多人減肥失敗

或一時成功立刻復胖

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肥胖會有扁平足

由於肥胖導致體重過度  壓迫足弓 產生扁平足現象

以致不好走 更加容易肥胖


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減肥不一定要與美食告別

1.重要的是 要多樣化

2.高纖

3.低脂

4.低熱量

5.天然食材


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減肥之預防勝於治療: 千萬別增加肥胖細胞

肥胖細胞只增 不好減 只會縮小而繼續存在

所以 一旦胖出 產生大量肥胖細胞  肥胖細胞頑強生存

結果很麻煩 將愈來愈不易減肥   必須借助專業

與其如此 造成日後壓力  倒不如預防勝於治療: 千萬別增加肥胖細胞


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