目前日期文章:20090728 (3)

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停下來的體重,是停滯期還是體質調整?

遇到體重偏偏不再往下減,到底,是停滯期還是體質調整?

其實,減肥是身體很大的變化!!要能夠越減越有活力!吃喝拉撒睡與生理期都ok!才是健康減肥!因此,要給身體調整的時間,但又不是無端的停滯!最好與專業醫師討論!


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夏日減肥最有動力!!

 1.不會被衣服包住您努力的成果!!

2.親朋好友會誇讚您!!

3.衣服更好搭配!(如: 泳衣)

4.比較不會太快餓.

5.運動加活動 自我活力佳!!

6.新陳代謝比較多!!


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減肥門診中的衛教:光吃青菜與多吃青菜
     許多吃全素與幾乎全素的病人 ,奇怪自己已經吃很少的熱量,還是胖,很不理解??
因為,光吃青菜,會可能營養不均(缺蛋奶),或可能也又有活動代謝不足!
     正確的體重控制飲食,在營養均衡的前提下,多吃低熱量青菜!


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