- Sep 19 Sun 2010 08:02
體重增加的原因
- Sep 19 Sun 2010 08:00
體重減輕的原因
(一)吸收不良 消化不良
(二)重大慢性病 如: 慢性阻塞肺病 肝病 尿毒症 心臟衰竭等等
(三)重度消化疾病 如: 重度消化潰瘍 發炎性腸道病症
(四)內分泌問題 如:新生的糖尿病 甲狀腺毒症 嗜鉻母細胞瘤 高鈣症
(五)傳染病: 腸道寄生蟲 AIDS 等等
(六)心理狀況 如: 憂鬱 厭食症
(七)癌症
(八)手術術後
(九)偏食 牙齒不好
(十)酗酒
(十一)藥物 如: propranolol /digitals /amphetamines /codeine /salicylates /fenfluramine等等
- Sep 18 Sat 2010 23:17
自我察覺癌症之可疑前兆
自我察覺癌症之可疑前兆
(一)身上出現不明原因之腫塊
(二)痣黑斑疣 出現變大 變色 變不規則 出血 潰爛
(三)不明原因之大便型態改變
(四)不明原因之吞嚥困難
(五)突然耳鳴 單側耳聾 不明之鼻出血
(六)乳房腫塊
(七)不明原因之乾咳 沙啞 痰有血
(八)大便時乾時稀 不明之大便帶血
(九)不明原因之血便
(十)不明原因之體重減輕 頭痛 貧血 虛弱無力
(十一)不易癒合之傷口
- Sep 18 Sat 2010 23:06
飲食也能製造活力 趕走疲勞與睡意
飲食也能製造活力 趕走疲勞與睡意
(A)營養素要均衡 主食 蔬果 魚肉蛋豆 奶類 油脂 都要有規劃 現代人經常蔬果不足 肉類糖類過量
(B)注意補充天然維生素 譬如:新鮮蔬菜 紅色水果 奇異果(獼猴桃) 柑橘類
(C)補充足夠鐵質 譬如 紅肉
(D)三餐定時定量
(E)趕走疲倦的食材 山藥 魚肉 金針 香蕉
- Sep 18 Sat 2010 22:55
減肥 養生 顧脾胃
- Sep 15 Wed 2010 17:07
平地或爬坡騎車耗費的卡路里
平地或爬坡騎車耗費的卡路里較走路多
60公斤的人 騎車1小時約耗400到750大卡
60公斤的人 走路1小時約耗150到200大卡
7700卡 約瘦 1公斤!!
運動是保持健康減重的秘訣!
1. 如果控制熱量,可以減很多的體重,不一定要做運動。
2. 但是,絕對要運動來保持輕盈的體重。
3. 運動是保持健康減重的秘訣。
4. 每天規律運動60至90分鐘,可成功保持體重。
5. 減肥不靠運動!保瘦一定要運動!!