- Oct 02 Sat 2010 19:00
孕婦與肥胖
- Oct 02 Sat 2010 18:58
一百西西飲料的卡路里
台啤 35
紹興 91
米酒 123
烏梅酒 191
高粱 324
竹葉青 275
蔘茸酒 190
玫瑰露酒 265
萊姆酒 224
白蘭地 230
威士忌 230
- Oct 02 Sat 2010 18:57
每日喝一個鋁箔包 一年胖五公斤!
每日喝一個鋁箔包 一年胖五公斤!
一個250西西的鋁箔包含糖飲料 竟有100大卡 一年喝下來 有人居然胖了5 公斤
原來這一年下來就多了約36500大卡 (7700kcal= 1kg) 足足多了 5公斤
一個250西西的鋁箔包含糖飲料 竟有100大卡 一年喝下來 有人居然胖了5 公斤
原來這一年下來就多了約36500大卡 (7700kcal= 1kg) 足足多了 5公斤
- Oct 02 Sat 2010 18:55
哇!一碗白飯(200公克)等於280大卡(7700大卡等於1公斤)
- Sep 27 Mon 2010 15:31
室內運動別小看 積少成多助塑身
許多人因為 關節不方便 或戶外下雨
而暫停運動 是不必要的
因為 室內運動自古有之
以前 武功師父教拳 教武術 或是西方宮廷舞蹈
都有運動效果
現代 可以作早操 洗澡前出汗運動 玩wii 等等來增加運動
- Sep 27 Mon 2010 15:23
多運動 增加身體代謝
強化增加身體代謝 可以增加運動的習慣 或輔以營養增補劑 ( Ergogenics )
增加身體代謝的營養增補劑 ( Ergogenics )
(一) 可增加身體體能及工作潛能
(二) 舉例:人蔘、咖啡因、Q10、肉鹼、胺基酸
(三) 輔酶Q10可在粒線體加速產能ATP;同時持續增加人體長時間的耐力
(四) 咖啡因可以刺激中樞神經興奮及解離脂肪酸
(五) 因此上述補增劑常用來增強體力,改進工作效能及強化代謝
但是多多運動 更可以加強體能 增加健康