<減肥計劃>應該要速度緩慢且穩定，讓體重減輕!
1. 減肥計劃應該要緩慢且穩定地讓體重減輕，除非醫生認為您應該迅速減肥。
2. 剛開始2個星期，希望每週只減少去0.5至1公斤。
3. 有許多限制熱量的飲食會迅速減重，但主要是液體流失 反而很快會容易復胖。
4. 一般體重減輕，應每星期0.5至1公斤為宜。
5. 有計劃比較容易建立新的飲食生活習慣。
6.醫生可以評估您的健康狀況和醫療條件，是否可減肥。
- Jul 30 Thu 2009 00:01
<減肥計劃>應該要速度緩慢且穩定，讓體重減輕!
- Jul 29 Wed 2009 16:21
腰圍粗的人最好要積極減肥!!
腰圍粗的人最好要積極減肥!!
糖尿病往往找上腰圍粗的人,最好要積極減肥!!女性80公分以下,男性90公分以下,
才不會產生代謝症候群,形成糖尿病前身!
- Jul 28 Tue 2009 19:35
停下來的體重是停滯期還是體質調整?
停下來的體重,是停滯期還是體質調整?
遇到體重偏偏不再往下減,到底,是停滯期還是體質調整?
其實,減肥是身體很大的變化!!要能夠越減越有活力!吃喝拉撒睡與生理期都ok!才是健康減肥!因此,要給身體調整的時間,但又不是無端的停滯!最好與專業醫師討論!
- Jul 28 Tue 2009 18:32
夏日減肥最有動力!!
夏日減肥最有動力!!
1.不會被衣服包住您努力的成果!!
2.親朋好友會誇讚您!!
3.衣服更好搭配!(如: 泳衣)
4.比較不會太快餓.
5.運動加活動 自我活力佳!!
6.新陳代謝比較多!!
- Jul 28 Tue 2009 14:56
減肥門診中的衛教:光吃青菜與多吃青菜
減肥門診中的衛教:光吃青菜與多吃青菜
許多吃全素與幾乎全素的病人 ,奇怪自己已經吃很少的熱量,還是胖,很不理解??
因為,光吃青菜,會可能營養不均(缺蛋奶),或可能也又有活動代謝不足!
正確的體重控制飲食,在營養均衡的前提下,多吃低熱量青菜!
減肥醫學 (10)