(1)減重是身體力行 :在外注意少湯 糖 躺 燙! 
(2)多吃青菜 多運動!
(3)可以邊看電視 背單字時 邊跳繩 或體操!
(4)基本減肥觀念不可少!
(5)忙與壓力是非常容易發胖的!
(6)毅力不可少!
()卡路里要會看!
()吃的方式: 清湯 青菜 肉 飯
- Aug 10 Mon 2009 23:51
減肥小知識:忙碌族的體重控制
- Aug 10 Mon 2009 22:51
(為南臺灣風災災民哭泣)李醫師請已減重之朋友捐出寬鬆舊衣
(為南臺灣風災災民哭泣)
由於南臺灣風災災民孑然一身 逃離時沒有換洗衣物
李醫師請已減重之朋友捐出寬鬆舊衣
統一捐給慈濟 作有效利用
我們減肥一族愛心不要落後喔
- Aug 09 Sun 2009 19:56
減肥門診談及食慾超好的行為因素
食慾超好行為因素
(一)進食過多過快
(二)進食感官旺盛
(三)偏好高脂食物
(四)飽足感或止食動力減弱
(五)口慾好甜好油
(六)持續過餓
(七)容易有進食愉悅
一旦食慾過旺 再加上取食便利 就容易發胖!!
- Aug 08 Sat 2009 23:25
減肥診療室的春天(一):兩人同行的減肥
減肥診療室的春天(一):兩人同行的減肥
診療室常常有結伴而來, 有母女, 夫妻, 同事, 父子, 同學, 互動很有趣!
同事同學, 會比賽, 也會結伴運動, 求快也求不復胖!
母女檔比較生活化, 會認真學習飲食控制, 並且下廚實作, 較重養生!
結伴減肥像結伴旅行, 更有趣 更深刻, 互相鼓勵, 非常有好處!
- Aug 08 Sat 2009 16:26
運動對減肥是必要的!
運動對減肥是必要的! 不要以為減肥只是飲食控制, 其實, 還有體質與體態的改善, 因此, 必須要調整身體代謝與增加運動, 如果沒有運動, 容易快速復胖, 辛苦努力付之一炬, 而且, 易有心血管及內臟負擔, 有運動的減肥, 比較有益!
- Aug 08 Sat 2009 15:40
減肥醫師的白袍心事(三):大腹便便的男子
減肥醫師的白袍心事(三):大腹便便的男子
記得開始時, 他有一點靦腆的走來, 提到都是便秘與脹氣的事! 真的肚子大的粉多, 朋友都開玩笑說: 幾個月?
他表示要洗刷前恥, 看診後有嚴重消化失調與運動不足的狀況, 我認為減肥併整腸,最重要 !
現在, 他輕鬆多了! 腸胃有進步! 這對他健康也非常好!
減肥醫學 (10)