外雙溪蜻蜓 蜻蜓與女孩

(一)小時候胖 不代表發育好 營養好

(二)小時候過胖的同儕排擠或眼光 會有長期心理影響

(三)早產之巴掌娃娃 日後恐成小胖兒

(四)使用配方奶 不用母奶 也會日後發胖

(五)TV FOOD造成更多過胖兒

(六)媽媽不煮早餐或晚餐 (外食)易造成營養失衡與過胖

 


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To eat or not to eat is a problem!減肥門診之吃與不吃

人活著哪有不吃東西的

昨天有個病友說她是吸空氣變胖的  有梗八連溪

吃得對最要緊

(一)不吃含大量砂糖的食物: 蛋糕 果汁 三合一咖啡 未標示之纖維飲料

(二)不吃含大量鹽分食物: 滷味 加工食品 魚乾 魚丸

(三)不吃含大量油脂食物: 花枝 內臟 蛋黃 肥肉 豬腳

(四)多吃天然蔬菜(葉類)


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哪一種人比較不會減肥成功?

1.沒有學習正確方式的人

2.沒有下決心

3.習慣不肯改

4.一曝十寒的人

5.容易放棄的人

6.遇難題不求助專家的人


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減肥其實是身體深層需求

男生35歲開始胖

女生45歲開始胖

由於 肥胖是多因素與多基因導致

也造成許多病與老化

減肥 就是健康促進

減肥 展開新人生


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減肥門診的心理抉擇:胖的粉可愛v.s..瘦的有活力

許多人的朋友心腸好 遇到自行減肥失敗時 朋友就安慰她 不會阿 妳胖的很可愛耶!

可是 這不是肥胖人生的判決! 還是 不可以輕言放棄的!

過猶不及! 太胖太瘦都不好! 但是 維持體重的管理!

有健康的營養概念與運動習慣 才是人生真幸福!!


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減肥的人要吃很多青菜

因為低熱量

因為高纖飽足

因為有營養

因為不會宿便


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