(運動減肥)低強度運動或少運動 反而刺激食慾
規律的中 高強度運動會抑制食慾! 低強度運動或少運動 反而刺激食慾!
運動後血液循環及良好代謝 可維持八小時! 強度高足以將食慾控制下來!
但運動量一點點 或偶一為之 反而運動後開胃 而造成很餓的感覺!
所以要調整運動規劃 而不是忍餓!
要調整運動規劃 而不是忍餓!
- Sep 01 Tue 2009 06:41
(運動減肥)低強度運動或少運動 反而刺激食慾 所以要調整運動規劃 而不是忍餓!
- Aug 30 Sun 2009 22:19
外食肉類的熱量
外食肉類的熱量(沒有纖維素)
宮保雞丁(200G): 456kcal
醉雞(200G):4!8kcal
三杯雞: 408kcal
香菇雞:310kcal
椒麻雞:410kcal
鹹酥雞:600kcal
香腸:680kcal
牛肉乾:640kcal
- Aug 30 Sun 2009 17:34
車前草降低熱量攝取，泡水會吸水
車前草降低熱量攝取，泡水會吸水並以膳食纖維增添飽足感，就比較不想吃東西(減少進食量)，會使胃容物體積增加並增加胃排空時間。
車前草的中醫作用是利尿、解熱、去痰、抗菌，在治療腎炎、膀胱炎、尿道炎，或咳嗽時，胃液調節，或尿路感染、急性、慢性細菌性下痢等疾病的治療，中醫師也用這種藥草。 車前草種子及根、葉均含有植物糖分及維生素A、C、K，嫩葉燙水後可食。
- Aug 30 Sun 2009 13:06
(減肥門診對話)這樣減肥才對喔!!
(減肥門診對話)這樣減肥才對喔!!
今天有位病友 剛減10公斤 腰圍瘦6公分
光油脂減11公斤
肌肉等非水分組成多1公斤 每天有運動大腿及腰部
並養成體重管理的習慣
這樣減肥才對喔!!
- Aug 30 Sun 2009 05:10
(兒童減肥)媽媽回家做晚餐及愛心便當是小胖兒減肥的開始!
(兒童減肥)媽媽回家做晚餐及愛心便當是小胖兒減肥的開始!
賣便當早點的店家 不可能賣妳完全高纖低熱量的天然食物啦!
忙碌! 拿錢叫小朋友自己買早餐 午餐便當! 或 大鍋飯式的營養午餐(?)
會產生很多很多的小胖子!
會造成很多很多的營養失衡!
再不自己做晚餐?! 真的 全家健康亮紅燈!
現在 好好規劃一下喔
展現妳的好廚藝!!
- Aug 30 Sun 2009 05:05
(減肥門診對話)這樣減肥才對喔!!
減肥醫學 (10)